怎么防止刷新网页重复插入数据

JS每次操作后返回
$regs=mysql_query($shouruinsert,$conn);
if($regs) echo "你的收入已经入库,请返回.不要刷新本页以免重复提交";
}
else{
echo "请检查你提交的数据是否规范或者联系管理员!!";}

可以在发表页生成个cookie，在提交页，如果提交成功了就把这个cookie清了，这个刷新的时候判断cookie是否存在就可以了

还有和种方法就是查询数据库之后直接判断，

if($regs){

die('is exisit');

}else{

mysql_.....

}