轻松加减法：双眸水润动人

如今，电脑和手机已成为生活必需品，长时间注视屏幕易导致眼疲劳和干眼症。日常中，只需稍加注意，适时为眼睛补充水分，就能让这扇心灵之窗保持明亮水润，焕发动人光彩。

1、 调整座椅高度，使视线与屏幕齐平或略高，有助于减轻眼部压力，缓解血管紧张，让眼睛更舒适放松。

2、 为电脑屏幕贴上液晶保护膜，如同为其穿上一层外衣，可有效过滤显示屏发出的紫外线，减轻对眼角膜和眼结膜的伤害，保护眼睛健康。

3、 调低显示器亮度与对比度，可缓解视觉疲劳。根据个人需求合理设置屏幕明暗，有助于保护视力健康。

4、 观看屏幕时多眨眼，有助于减少泪液蒸发，保护眼睛。

5、 适当休息：长时间工作易使眼部神经紧张，建议定时用热毛巾敷眼数分钟，帮助眼球放松，同时注意补充水分，缓解疲劳。

6、 在电脑旁放置一杯水，调节局部湿度，有助于缓解眼部干燥，保护视力健康。

7、 多摄入有益眼睛健康的食物，如胡萝卜、牛奶、枸杞及富含维生素C、B族和D的新鲜水果等营养补品。