国旗下讲话稿：心理健康，幸福生活

　　尊敬的教职员工，亲爱的同学们：

　　早上好，今天我讲话的主题是“心理健康·幸福生活”。

　　首先，我想介绍一位美国射击名将马修·埃蒙斯，关注奥运会的同学们应该对他有印象，他曾参加过3届奥运会，多次获射击项目世锦赛和世界杯冠军的他是美国人民心中众望所归的种子选手。04年第一次参加雅典奥运会，马修埃蒙斯在前九枪以绝对优势领先对手，最后一枪只要随便打就能拿到金牌，就在这样的情况下，他竟然打到隔壁选手的靶上，把唾手可得的金牌拱手相让;08年北京奥运会他再次代表美国角逐射击金牌，在前9枪一路领先的大好形势下，只需要一个6.7分就能稳夺金牌，偏偏最后一枪仅仅打出4.4环，使得心理素质稳定的中国运动员邱健意外夺冠;12年伦敦奥运会，又是最后一枪的失误，让他遗憾地只拿到铜牌。雅典噩运已经成了埃蒙斯心中的魔障，他一次又一次在最后时刻与金牌擦肩而过，他不是输在射击技能实力上，而是输在关键时刻的心理状态上。

　　一个人的心理状态，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负;大而言之，影响着我们的工作、学习和生活。那么我们怎样才能提高自身心理素质，维护自身心理健康呢?

　　第一步也是最重要的一步就是正确认识自己、悦纳自己。看到自己的优势和长处，更要意识到自己的缺点和不足。你可能觉得自己成绩不够好，你可能觉得自己外表不尽如人意……尝试去接纳这些，把它们当成自然之事，每个人都有自己的长处和短板，不要过度自满于自己的优势，也不要因为自己一时的劣势而自怨自艾，这些都是真实的你，要相信真实的你每一天都在成长，关注“如何努力去成为更好的我”会让你更能够找到自我的平衡点。

　　第二，做自己情绪的主人。喜悦、愤怒、悲伤、恐惧等都是人类与生俱来的情绪反应，或许我们大多数人都会情不自禁被生活中的打击挫折和不顺所影响而产生各种各样的消极情绪。但是绝大部分情绪都是受到人自身的想法态度所影响，我们可以通过改变观念和态度来掌握情绪的主动权。每一天在长沙都会发生各种各样的交通堵塞。想想当遇到交通堵塞时，大部分人会如何反应呢?很多人第一反应就是抱怨，抱怨政府管理不当、抱怨自己如何倒霉等等。而这些抱怨带来的是什么呢?焦虑、愤怒、沮丧等等，然而并没有什么用。我同样也看到过有的出租车司机在此时则会说：“反正交通堵塞了，我也忙了一天，我不如趁着这个交通堵塞的时候放松一下。”于是他给乘客开起了玩笑，还放了一段舒缓的音乐，不仅他自己感到放松，乘客的焦虑也有所缓解。我们或许不能改变这个世界，但是我们可以改变我们看待这个世界的方式。真正掌握了自己情绪的人，便能领会什么是“宠辱不惊，看亭前花开花落;去留无意，望天空云卷云舒。”

　　第三，乐于交往，保持和谐的人际关系。人是社会性的动物，良好而亲密的人际关系，能令人精神愉悦，体会自我在社会中的价值，满足人对友谊、归属和安全的需要，是人幸福感的重要来源。无论你觉得自己是外向还是内向，积极与人交往，找到自己的朋友圈，找到和不同的人和谐相处的方式，让生活中多一点幸福。

　　同学们，心理健康是一种状态，更是一种积累，它不是与生俱来更不会从天而降，它需要磨砺，需要我们在困难和挑战面前坚定自己的内心，不断努力，在磨练中成长。希望同学们，从现在开始，呵护自己的心灵，调整自己的心态，成为心理健康，积极向上的阳刚男孩和阳光女孩。

　　我的讲话完毕，谢谢大家!