第十七周升旗仪式发言稿《冬季健康，从我做起》

老师们，同学们：

大家好！

今天我升旗仪式讲话的题目是《冬季健康，从我做起》。

冬天突如其来，因季节变化引起的伤风、感冒屡见不鲜。这样的天气极易造成呼吸道传染病高发，很多疾病如感冒、麻疹、水痘等，会趁虚而入，侵袭我们的肌体。今天我想为同学们介绍一些预防冬季流行性感冒的小知识：

1、早晨到校后，教室要经常开窗通风，保持室内空气新鲜，每天通风至少3~4次，每次不少于10分钟。这样做能减少室内病毒病菌的含量，防止传染病的发生；

2、养成良好的卫生习惯，不要对人打喷嚏咳嗽，不要随地吐痰，饭前便后要勤洗手。

3、合理膳食，增加营养，要多饮水，摄入足够的维生素，应多吃一些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、水果等。

4、参加冬季体育锻炼是预防各种疾病最有效的方法。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。同学们，每天的大课间活动就是我们加强体育锻炼的好时机，请大家在跑步时不要边跑边说话，会影响呼吸系统。活动完不要立刻脱衣服，以防感冒。多搓搓手，保护手，预防冻疮的发生。

冬季疾病虽然种类繁多，但是只要我们坚持做到以上几点，就一定能将它们拒之门外，保持健康的体魄。最后，祝愿每一位同学都能远离疾病的困扰，快快乐乐地学习，健健康康地成长！