老师们,同学们:
大家好!
今天我升旗仪式讲话的题目是《冬季健康,从我做起》。
冬天突如其来,因季节变化引起的伤风、感冒屡见不鲜。这样的天气极易造成呼吸道传染病高发,很多疾病如感冒、麻疹、水痘等,会趁虚而入,侵袭我们的肌体。今天我想为同学们介绍一些预防冬季流行性感冒的小知识:
1、早晨到校后,教室要经常开窗通风,保持室内空气新鲜,每天通风至少3~4次,每次不少于10分钟。这样做能减少室内病毒病菌的含量,防止传染病的发生;
2、养成良好的卫生习惯,不要对人打喷嚏咳嗽,不要随地吐痰,饭前便后要勤洗手。
3、合理膳食,增加营养,要多饮水,摄入足够的维生素,应多吃一些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、水果等。
4、参加冬季体育锻炼是预防各种疾病最有效的方法。参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力。同学们,每天的大课间活动就是我们加强体育锻炼的好时机,请大家在跑步时不要边跑边说话,会影响呼吸系统。活动完不要立刻脱衣服,以防感冒。多搓搓手,保护手,预防冻疮的发生。
冬季疾病虽然种类繁多,但是只要我们坚持做到以上几点,就一定能将它们拒之门外,保持健康的体魄。最后,祝愿每一位同学都能远离疾病的困扰,快快乐乐地学习,健健康康地成长!
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